自分磨き・成長

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退屈を減らす9つの実践テクニック(脳科学ベース)

「なぜ、こんなに退屈なんだ?」──脳が静かにやる気を失う前に読む話毎日ちゃんとやっている。サボっているわけでもない。それなのに、なぜか心が動かない。──それは、あなたの根性が足りないからじゃない。◆「頑張っているのに退屈」…この感覚、無視し...
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なぜ「発言する人」だけが成長し続けるのか|ウォーレン・バフェットが重視した“沈黙のリスク”

「発言するだけで人生が変わる」なんて、正直うさんくさいと思っていた「発言することが大切」ウォーレン・バフェットがそう言った。それをYouTuberのパラノイヤさんが紹介していた。……でも、最初に浮かんだのはこういう感情だった。 本当か? よ...
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アファメーションが効かない本当の原因

言葉を変えても現実が動かなかった理由──アファメーションが効かない本当の原因「言葉を変えても、何も変わらなかった理由」「大丈夫」「うまくいく」「私はできる」何度も唱えた。朝も夜も、真面目に。それなのに、現実はほとんど動かなかった。自分の中で...
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うまくいかない人生も“的中”なのか?──尾田栄一郎の一文が突き刺さる理由

うまくいかない人生も“的中”なのか?──尾田栄一郎の一文が突き刺さる理由え?じゃあ、うまくいかない人生も“当たり”なのか?この世は、思った通りになるのだそうで。思った通りにならないよと思っている人が、思った通りにならなかった場合、思った通り...
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あなたの脳には“専属秘書”がいる】放置すると無能、育てると最強になる話

【あなたの脳には“専属秘書”がいる】放置すると無能、育てると最強になる話あなたの脳には――あなた専属の秘書がいます。しかも給料ゼロ。文句も言わない。24時間働いて、あなたの人生の“情報”を全部仕分けしてくれます。……が、問題が一つ。この秘書...
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【本を読む人だけが“見えている景色”がある】読書の破壊力をナメてはいけない

【本を読む人だけが“見えている景色”がある】読書の破壊力をナメてはいけない「え、本を読むと人生変わるって本当?」「読むたびに成長してる気がするのに、気のせい?」「てか、本を読むと急に賢くなった気がするの何あれ?」本を開いた瞬間、世界がちょっ...
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【面倒くさいが最強の脳トレ】ヒューバーマン式AMCCで“めんどくさい自分”を鍛える方法

【面倒くさいが最強の脳トレ】ヒューバーマン式AMCCで“めんどくさい自分”を鍛える方法「面倒くさい」と思った瞬間こそ、脳が一番成長するタイミングだと知っていますか?アンドリュー・ヒューバーマン博士が提唱する AMCC(前部帯状皮質)トレーニ...
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フローはコントロール可能なのか

「フローをコントロールする方法」ここでの“フロー”は、心理学者チクセントミハイによる✔︎時間を忘れるほど集中できる状態✔︎成果と幸福感が最大化する状態を指すものとしてお話しします。フロー状態に入るための8つの原則(実践ガイド)1️⃣ 明確な...
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【完全解説】「慈しみ(いつくしみ)」とは何か?怒る人に振り回されない最強のメンタル術

【完全解説】「慈しみ(いつくしみ)」とは何か?怒る人に振り回されない最強のメンタル術日常の人間関係、とくに家族やパートナーとの関係では、相手の不機嫌や怒りに心を奪われ、疲れ果ててしまうことがあります。「なんであの人はいつも怒っているんだろう...
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退屈しにくい脳を作る

科学的に正しい「飽きにくい脳(退屈しにくい脳)」の作り方を、脳科学の根拠と一緒に整理して説明します!⸻🔬「飽きる」とは脳で何が起きている?飽きる=脳が予測できる刺激に対してドーパミンを出さなくなる状態つまり、• 新規性(Novelty)• ...