気づき

相手の時間を奪わないということつい、人から話を聞くとき、「教えてくれて当たり前」だと思ってしまうことがある。分からないことがあれば、説明するのが相手の役目で、理解できないのは相手の説明の仕方が悪い。今思えば、かなり失礼な態度だが、正直に言え...

瞑想は「良い」と言われすぎている瞑想は良い。集中力が上がる、ストレスが減る、ワーキングメモリーが大きくなる、感情が安定する。そんな言葉を、私たちは何度も耳にしてきました。そして決まって続くのが、「効果が出るまでには2週間から半年ほどかかる」...

明日から取り入れたい習慣は、前日のうちに決めておく「明日からこれをやろう」そう思ったことは、これまで何度あっただろうか。資格の勉強、運動、読書、副業、日記。思いつくたびにノートやスマホに書き留めては、数日後には存在自体を忘れてしまう。最近、...

上の役職の人間は、部下のできることを全てできないと無能なのか「上の人間なんだから、それくらいできて当然ですよね」この言葉を、あなたはどこかで聞いたことがないでしょうか。あるいは、直接自分に投げかけられた経験があるかもしれません。役職が上であ...

年収と幸福の、よく知られた話「年収が上がれば、幸福度も上がるのか？」この問いに、はっきりとした答えを提示した人物がいます。ダニエル・カーネマン。ノーベル経済学賞を受賞した心理学者です。彼の研究では、年収が一定水準（日本ではおおよそ700万〜...

成功は努力の結果ではない、という残酷な事実「成功者になるために一番必要なものは何か？」努力、才能、継続力、思考法、メンタル――。世の中には、もっともらしい答えが溢れています。しかし、多くの実験や統計、実績が示している答えは、驚くほどシンプル...

感謝は、いつもあなたの足元にある「感謝しましょう」と言われると、少し綺麗ごとのように聞こえるかもしれません。余裕がある人だけができること、自分にはまだ早いこと。そんなふうに感じたことはないでしょうか。けれど感謝とは、何か特別な成功をした時や...

人はみな、最後は一人で立つ組織にいれば、人に囲まれている。会議があり、雑談があり、評価があり、役割がある。それでも、人は最後は一人だ。決断するとき。線を引くとき。誰かを守り、誰かを選ばなかったとき。その瞬間、隣に立ってくれる人はいない。人は...

モチベーションは「湧くもの」ではなく「湧かせるもの」モチベーションが上がらない。やる気が出たら始めよう。そう思って、今日も結局なにも始まらなかった——。そんな一日を、何度繰り返してきただろう。本当は、やりたいことがある。このままでいいとも、...

「え、こんなことで？」と思うほど、心が荒れた日久しぶりに、本気でイライラした。感情が荒れている最中は、ただ不快なだけなのに、少し時間が経つと「この感情、どこから来た？」と自分に問いかけたくなる。今回はまさにそれだった。原因は単純だ。上司から...