気づき

忙しさは、なぜかいつも「挑戦」を始めた瞬間にやってくる副業を始めようと決めた。ブログを開設し、本を読み、発信の準備を整え、少しずつ書くことが習慣になっていく。最初はぎこちなかった手も、毎日触れているうちに自然と動くようになる。「これはいける...

嫌いな人に、心を持っていかれていると気づいた日嫌いな人のことが、頭から離れない。直接何かをされたわけでもないのに、「きっと自分のことをよく思っていない」「裏で何か言っているに違いない」そんな想像が勝手に膨らんでいく。気づけば、その人の存在が...

疲労がすべてを塗りつぶすとき働きすぎで、もうくたくただ。朝起きた瞬間からだるく、体が重い。なにか楽しいことがあったはずなのに、思い出せない。目の前の出来事が、すべて色あせて見える。「疲れているだけだ」そう言い聞かせて、今日も仕事に向かう。け...

疲れていると、何もかもがめんどくさくなる疲れているときは、本当に何をするのもめんどくさくなる。仕事はもちろん、休日でさえ「遊ぶ」という行為にすら体力が必要で、土日になってもベッドから動けない。そんな状態が続くと、「自分は何のために働いている...

大人の退屈は「怠け」ではない理由もし今、これを読んでいるあなたが、夜遅くまで意味のない残業を続けたり、ギャンブルや衝動的な娯楽で時間を潰したりしているなら。それは怠惰だからではない。それは、かつての私がそうだったから、はっきり言える。仕事は...

相手の時間を奪わないということつい、人から話を聞くとき、「教えてくれて当たり前」だと思ってしまうことがある。分からないことがあれば、説明するのが相手の役目で、理解できないのは相手の説明の仕方が悪い。今思えば、かなり失礼な態度だが、正直に言え...

瞑想は「良い」と言われすぎている瞑想は良い。集中力が上がる、ストレスが減る、ワーキングメモリーが大きくなる、感情が安定する。そんな言葉を、私たちは何度も耳にしてきました。そして決まって続くのが、「効果が出るまでには2週間から半年ほどかかる」...

明日から取り入れたい習慣は、前日のうちに決めておく「明日からこれをやろう」そう思ったことは、これまで何度あっただろうか。資格の勉強、運動、読書、副業、日記。思いつくたびにノートやスマホに書き留めては、数日後には存在自体を忘れてしまう。最近、...

上の役職の人間は、部下のできることを全てできないと無能なのか「上の人間なんだから、それくらいできて当然ですよね」この言葉を、あなたはどこかで聞いたことがないでしょうか。あるいは、直接自分に投げかけられた経験があるかもしれません。役職が上であ...

年収と幸福の、よく知られた話「年収が上がれば、幸福度も上がるのか？」この問いに、はっきりとした答えを提示した人物がいます。ダニエル・カーネマン。ノーベル経済学賞を受賞した心理学者です。彼の研究では、年収が一定水準（日本ではおおよそ700万〜...