2026-01

何者でもない自分が、いちばん苦しいお金がない。誇れる実績もない。誰かに評価される才能もない。そんな自分を前にすると、世界が少し遠く感じる。SNSでは、何かを成し遂げた人ばかりが目に入る。「自分は何をしているんだろう」と、ふと立ち止まってしま...

失敗が怖くて、動けなくなる瞬間何か新しいことを始めようとしたとき、真っ先に頭に浮かぶのは「失敗したらどうしよう」という不安かもしれません。一度失敗しただけで、「やっぱり自分には無理だったんだ」と全てを否定してしまう。そんな経験は、誰にでもあ...

緊張したとき、人はなぜ不安に支配されるのか緊張したとき、人はつい「失敗してはいけない」と強く思ってしまう。大勢の人の前で話すとき、テストの前、スポーツの試合の前、恋人とのデート。失敗すると恥ずかしい、評価が下がる、嫌われるかもしれない。そん...

爆弾解除の前に、コーヒーを淹れる男映画『ガリレオ』シリーズの中で、今でも強烈に印象に残っているシーンがある。物語の中盤、湯川学先生は「時間内に爆弾を解除しなければならない」という、とんでもなく切迫した状況を知らされる。普通であれば、誰もが顔...

相手の時間を奪わないということつい、人から話を聞くとき、「教えてくれて当たり前」だと思ってしまうことがある。分からないことがあれば、説明するのが相手の役目で、理解できないのは相手の説明の仕方が悪い。今思えば、かなり失礼な態度だが、正直に言え...

瞑想は「良い」と言われすぎている瞑想は良い。集中力が上がる、ストレスが減る、ワーキングメモリーが大きくなる、感情が安定する。そんな言葉を、私たちは何度も耳にしてきました。そして決まって続くのが、「効果が出るまでには2週間から半年ほどかかる」...

明日から取り入れたい習慣は、前日のうちに決めておく「明日からこれをやろう」そう思ったことは、これまで何度あっただろうか。資格の勉強、運動、読書、副業、日記。思いつくたびにノートやスマホに書き留めては、数日後には存在自体を忘れてしまう。最近、...

上の役職の人間は、部下のできることを全てできないと無能なのか「上の人間なんだから、それくらいできて当然ですよね」この言葉を、あなたはどこかで聞いたことがないでしょうか。あるいは、直接自分に投げかけられた経験があるかもしれません。役職が上であ...

年収と幸福の、よく知られた話「年収が上がれば、幸福度も上がるのか？」この問いに、はっきりとした答えを提示した人物がいます。ダニエル・カーネマン。ノーベル経済学賞を受賞した心理学者です。彼の研究では、年収が一定水準（日本ではおおよそ700万〜...